Arvasin, et joon vett. Tegelikult jõin kohvi, palju kohvi.

Hakkasin rohkem vett jooma tänu sellele termoskruusile. 1,2 liitrit + ReMag tilgad.

Kui keegi oleks mult paar kuud tagasi küsinud, kas ma joon piisavalt vett, oleksin rahulikult noogutanud. No ikka joon. Kohv on ju vedelik, eks? Toitumisnõustajana olen lugenud ka erinevaid uuringuid, et regulaarsed kohvijoojad saavad ka sellest maitsvast mustast joogist teatava koguse vett kätte, kuna keha on kofieini toimega harjunud. Kõik ei lähegi välja.

Olin kohviga sõlminud pikaajalise ja kahtlaselt intensiivse suhte. Hommikukohv, lõunane „väike energiasuts“ ja pärastlõunane „fookuskohv“. Mõnikord ka õhtukohv. Ausalt öeldes ei häirinud mind isegi see, et kell 20 veel üks latte juua tundus täiesti normaalne. Enda arvates magasin alati hästi. Vahet polnud, kui palju kohvi sisse kaanisin. Keha harjub, eks? No harjubki. Aga mitte alati kasulikul viisil.

🚰 ReMag tuli, nägi ja sundis mind VETT jooma

Asjad muutusid siis, kui mu ellu tuli ReMag: magneesiumitilgad, mis tuleb lahjendada veega. Ja mitte lihtsalt törts veega. Soovituslikult ikka 0,5–1 liitri peale. Päris palju, eks? Ehk siis... ma pidin VEEGA sõbraks saama. Õnneks on mul nüüd kena 1,2-liitrine Stanley Quencher termoskruus, mille sain Kristiine keskuse tervisenädalalt. Helelilla ja täiega minule sobivates toonides, nii et kasutan seda aksessuaari suurima heameelega. Tõtt-öelda on see mul enim kasutuses kodus ja just hommikuti. Nüüd täidan hiiglasliku veelähkri juba automaatselt veega, lisan umbes 10 tilka ReMag-i ning pool kulbitäit EAA aminohappeid (Essential Amino Acids, rohelise õuna maitsega, Prismast) ning umbes 15 minutiga on see vesi ka isukalt otsa joodud.

See, mis alguses tundus tüütu kohustusena, muutus üsna kiiresti uueks harjumuseks. Miks? Sest mu keha tänas mind. Sest mu keha hakkas suisa küsima järgmist veekogust. Sain aru, kui suures veepuuduses ja janus olin oma keha hoidnud. Ja siis ma jõin. Isuga. Ja kõik läks paremaks. Magneesium + vesi = rohkem energiat, vähem lihasvalu ja isegi parem uni. Kirjutasin sügavamast unest juba ka pärast esimest nädalat ReMag-i kasutamist. Selles postituses: Kas häkkisin oma une ära? Esmamuljed ReMag magneesiumiga.

☕️ Aga kuidas on lood kohviga?

Tõde on see, et kohv ei ole parim veeallikas. Jah, sa saad sealt mingil määral vedelikku, aga see on nagu üritada suhet hoida ainult meemide jagamisega: mingi hetk jääb vajaka. Mingi hetk tuleb sõbra, kallima või pereliikmega ka päriselus kokku saada ja tõelist sidet ehitada.

Kohv on diureetikum ja viib vett kehast välja, eriti kui pole sellega harjunud. Mina? Ma olen kohviga nii harjunud, et see ilmselt teeks mu vererõhule pai ja paneks jalad tööle. Mul on pigem madalavõitu vererõhk, nii et kohv annab mulle mõnusa särtsu juurde. Aga siiski, vesi on vesi. Ja kohv on lihtsalt... emotsionaalne tugi. Mis siis, et ülimalt maitsev.

⚡️Mis toimub kohvi juues seedimisega?

Kohv ja mu armsad suhkruvabad energiajoogid panevad küll seedimise kiiremini liikuma, aga see ei tähenda, et kõik toitained ka ilusti imenduvad. Mõtle loogiliselt. Kui su keha kihutab nagu vormel, võib tal olla raskem kõike kasulikku omastada. Toit liigub ju väga kiiresti läbi seedetrakti. Ja ausalt, kui sa jood ainult kohvi ja Monsterit, ei ole sul „seedimine“, sul on liumägi. Selline libedavõitu.

Praktilised nipid, kui sul pole aimugi, kuidas vett jooma hakata

Ma ei taha hakata tänitama ja näägutama, kui oluline on vett tarbida. Usun, et teame seda nagunii juba kõik. Selle asemel, et põhjendada, lähme kohe praktiliseks ja hakkame tegutsema.

• Alusta ReMagiga. Sest kui sa juba pead vett jooma, siis tee sellest ka midagi, mis toetab su keha.

• Kasuta veepudelit, mis sulle MEELDIB. Mitte seda vana kraanikausi all olevat pudelit, mis haiseb nagu Tupperware'i ajalugu.

• Lisa maitset. Sidrun, piparmünt, kurk, vitamiinitabletid: kõik, mis teeb vee vähem igavaks.

• Seo see rutiini külge. Hommikune äratus = ReMag vesi. Treeningujärgne hetk = vesi + mõnus jook. Muidugi võiksid juua ka trenni ajal.

• Hoidu petlikest vedelikest. Kohv, tee ja energiajoogid on toredad, aga ära lase neil päris vett ära asendada. Ütlen seda peamiselt iseendale. Päriselt.

  
  

Mina soovitan: ReMag tilgad vette

Mitte ainult sellepärast, et see sundis mind lõpuks normaalselt vett jooma, vaid ka sellepärast, et see päriselt aitab. Mõjub seedimisele, lihastele, ajule ja energiatasemele. Jah, ka mulle, kes varem arvas, et vedeliku all võib mõista ka proteiinisheiki ja kohvi. Kontamo e-poest saad sooduskoodiga SILJA absoluutselt kõigelt (ka juba soodushinnaga tooted) 8% soodustust. Need on pigem kallimad ja kvaliteetsed tooted, nii et ka väike protsent soodukat aitab! Osta näiteks mineralaitilgad ja ka marjamaitseline C-vitamiini pulber. See peidab esialgu võõrana tunduva magneesiumimaitse ning muudab su veelonksud veelgi kasulikumaks.

Võid ka seda linki klikkida, siis on soodustus automaatselt juba rakendatud. Usun, et mineraalide lisamine vette paneb su paremini jooma. Sest keha hakkab ise seda küsima, kui oled talle kasulikku, rikastatud vett juba tutvustanud. Samuti aitab see sul mentaalselt veejoomist õigustada: iga lonks teeb sulle head ning sa ju ometigi soovid olla optimaalselt terve, produktiivne ja energiline, eks?