KEHA: tugevuse, elujõu ja tegutsemisenergia allikas
Keha on sinu elu tempel. Kui keha on tugev ja tasakaalus, jaksad rohkem, tunned end paremini ja saavutad oma eesmärke lihtsamalt.
Minu jaoks on keha eest hoolitsemine olnud alati loomulik osa elust: alates sportlaskarjäärist kuni igapäevaste väikeste harjumusteni. Siin jagan sinuga retsepte, toitumisnippe, treeninguideid ja praktilisi kogemusi, mis toetavad sinu teekonda elujõulisema ja teadlikuma kehani.
Kehakõnelus: suhtle oma kehaga
Me kipume oma kehaga suhtlema ainult siis, kui miski valutab või ei toimi. Aga mis oleks, kui looksid teadlikult sügavama ja toetavama suhte?
Alustasin ise selle praktikaga coachingu õpingute ajal, vahetult enne fitnessivõistlust, kui suhe oma kehaga oli keeruline ja nõudlik. Olin defitsiidis, surusin end äärmustesse ja unustasin kuulata. Siis istusin täispika peegli ette ja hakkasin rääkima.
Palu vabandust, kui oled end unarusse jätnud. Küsi küsimusi. Tänan keha selle eest, et ta on seni vastu pidanud. Lubad, et loote koos paremaid harjumusi. Rääkimine — oma häälega, peegli ees — loob uskumatu ühenduse. Suhtlus avab ukse mõistmisele ja armastusele.
Sinu keha on alati sinuga. Küsimus on vaid, kas sina oled temaga?
Kui rääkimine ja iseendale silmavaatamine tundub liialt intensiivne, kirjuta oma kehale kiri. Või salvesta häälsõnum ja siis kuula seda.