Maraton või fitnessi lava? Alustan 8-nädalase katsega
Alustan uuesti. Avalikult.
8 nädalat jõusaali, vähem jooksu ja üks küsimus: kuhu ma järgmiseks lähen?
Täna on 1. november. Alustan katset, mis kestab 31. detsembrini.
Enne seda, kes ma praegu olen.
Jooksin 2009. aastast kuni 2020. aastani, tõsisemalt alates 2015. aastast, kui leidsin treeneri. Siis hakkasid tulemused tulema. Olin peamiselt pikamaajooksja, aga katsetasin ka Kohila seeriajooksus staadionidistantse. 25 maratoni starti, neist 20 finišit. Maraton on tõsine asi, kus tõeline võistlus algab alles pärast 30. kilomeetrit ning mis ei luba alati finišisse jõuda. 2018. aastal olin osa Guinnessi rekordist: 100 eestlast jooksis staadionil 10 000 m, mina olin järjekorras number 63.
Vahepeal õppisin toitumisnõustajaks ja hakkasin märkama, kui suvaliselt jooksjad toituvad. See väsitas mind. Läksin üle fitnessi, sest tahtsin olla seltskonnas, kus toitumine on korralikult luubi all ning inimesed pingutavad selle nimel, et oma tõelist potentsiaali kombata.
2021. ja 2022. aastal olin laval. Megatulemusi ei tulnud, aga see oli ikkagi väga vinge teekond. Tahtsin näha, milleks mu keha on võimeline ja kuidas ma saan seda vormida. Enda jaoks sain, mida tahtsin.
2023. alguses tuli ootamatult palju kaalu juurde, 12 kilo ja hiljem veelgi. Kui laval olin 59-60-kilosena, siis järgmise paari aastaga nägin kaalul kõige suurema numbrina 77,7 kg. olen 175 cm pikk ja tunnen end mugavalt noo 63-65 kg juures. Kaau kogunes isegi siis, kui toitusin teadlikult. Keha kogus midagi ja ma ei suutnud seda maha raputada. Ma ei võistelnud mitu aastat. 2025. lõpus hakkasin jälle natuke jooksma, 2026. aastal tõsisemalt: algul 20, siis 30 ja pikema perioodi juba 40 km nädalas. Mõned võistlused ka. Jooksutulemused on paranenud.
2026. oktoobris tabas mind isiklikus elus ja tööl šokk. Keha reageeris sellele nii, nagu ta tavaliselt ei reageeri: isu kadus, iiveldas, toit ei läinud sisse. Olen alati olnud stressisööja, nii et see kogemus oli minu jaoks uus. Ma ei tähista seda ega näe selles midagi, mida võiks kadestada. Mul oli väga halb olla. Selle iiveldusega käsikäes käis ka hommikune kõrge pulss. Ärkasin 1-2 tundi enne äratust selle peale, et süda lihtsalt tagus rinnus. Olin segaduses, hirmul. Mu keha ei olnud ühtäkki enam minu oma.
See oli signaal, et suured muutused on toimumas. Keha vabanes koormast, mida oli aastaid endaga kaasa vedanud. Ja sellega tuli kaasa ka emotsionaalne puhastumine. Ma ei taha öelda, et olen nüüd täiesti uuesti sündinud, kuid paar väga olulist klikki käis kindlasti ära. Käisin ära tõelises põrgus, leidsin uuesti oma keskme ja olen hetkel väga maandatud ja tugevas seisus. Valmis ehitama. Valmis oma potentsiaali välja elama. Valmis ideed tegudeks muutma.
Nüüd söön jälle normaalselt ja olen heas kohas. Ehitan end uuesti üles, ja see katse on selle osa.
Maraton või fitness - minu 2-kuune eksperiment
Enne seda oli mul tasapisi keha ülesehitav plaan: 2027. septembris maraton, aasta hiljem, 2028. sügisel, fitnessilava. Nüüd on mu keha uues alguspunktis ja ma tahan teada, mida ta teeb, kui anda talle tugev jõutrenn ja korralik toit. Võib-olla tuleb lava varem. Võib-olla mõnes uues kategoorias: bikiinifitnessi kõrval on nüüd ka fit model ja fit & beauty, kus pole nii võimsaid lihaseid vaja. Võib-olla kevadel lava ja sügisel maraton, kui valin kategooria, mis eeldab väiksemat lihasmassi ja võimaldab jooksmisega jätkata. Ei tea. Seega katsetan.
Katse:
1. november kuni 31. detsember, natuke üle 8 nädala
Jõusaal 4 korda nädalas, jaotatud ala- ja ülakehaks. Seni oli mul 2 korda nädalas “tilulilu”: üks ülakeha, üks alakeha päev. Nüüd teen päris trenni, oma mõistusega kokku pandud.
Jooks 20 km nädalas, rahulikus tempos
Mida ma jälgin: jõud, energia, uni, isu, tahtmine
Millal otsustan: jaanuaris, ja ütlen otsuse sulle siin välja
Selle katse ajal ma ei otsusta, kas mu põhisuunaks saab jooks või lava. Vaatan, mida keha teeb, kui anda talle tugev jõutrenn ja aega. Tulen ringiga tagasi tõsise spordi juurde.
Miks ma seda avalikult teen
Sest tean seda tunnet, kui sa ei tea, kuhu edasi, aga ei taha oma elu niisama mööda lasta. Olen alustanud uuesti rohkem kordi, kui jõuan üles lugeda. Eraelus, spordis, töös.
Sinu järgmine algus ei pea olema õige. See peab olema algus.
Kui sul on midagi, mida tahaksid alustada, aga ei tea veel täpselt mida, võta minu tasuta Alustamise plaan: üks leht, 30 minutit ja üks väike samm 48 tunni jooksul. Leia plaan SIIT.
Pühapäeviti kirjutan nädalakirja, kuidas mul läheb. Tule kaasa.
Comments